시금치는 영양분이 풍부한 녹색 채소입니다. 익힌 시금치 한 머그잔은 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 비타민 K의 권장 일일 투입량(RDI)을 100이상 제공합니다. 시금치는 또한 비타민 A, 비타민 C, 철분, 엽산이 풍부합니다. 건강상의 이점 비타민 A의 높은 상황으로 인한 건강한 시력 유지에 도움을 줍니다. 비타민 C로 취약한 시스템을 지원합니다. 높은 항산화 성분으로 인해 심장병과 암과 유사한 습관적인 상태의 위협을 줄일 수 있습니다. 브로콜리는 비타민과 미네랄이 풍부한 십자형 채소입니다. 익힌 브로콜리 한 머그잔은 취약한 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C에 대한 100개 이상의 RDI를 제공합니다. 브로콜리는 또한 비타민 K, 섬유질, 엽산이 풍부합니다. 건강상의 이점 높은 항산화 성분과 항염증 소포로 인해 암의 위협을 줄일 수 있습니다. 콜레스테롤 상황을 줄이고 건강한 혈압을 촉진함으로써 심장 건강을 지원할 수 있습니다. 소화를 개선하고 섬유질 함량이 높기 때문에 건강한 장내 마이크로바이옴을 지원할 수 있습니다. 고구마는 뿌리입니다. 영양분이 풍부한 야채. 중간 크기의 고구마 한 개는 건강한 시력, 취약한 기능, 그리고 피부 건강에 중요한 비타민 A에 대한 400개 이상의 RDI를 제공합니다. 고구마는 또한 섬유질, 칼륨, 그리고 비타민 C가 풍부합니다. 건강상의 이점 높은 섬유 함량과 혈당 상황을 조절하는 능력으로 인해 심장병과 당뇨병과 유사한 습관성 질환의 위협을 줄일 수 있습니다. 비타민 A의 높은 상황으로 뇌 기능과 기억력을 지원할 수 있습니다. 소화를 개선하고 높은 섬유질로 인해 건강한 장내 마이크로바이옴을 촉진할 수 있습니다 함량 피망은 비타민 C와 다른 산화 방지제를 많이 함유한 다양하고 영양이 풍부한 채소입니다. 중간 크기의 피망 한 개는 취약한 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C의 RDI를 100개 이상 제공합니다. 피망은 또한 비타민 A, 섬유질, 그리고 칼륨의 좋은 공급원입니다. 건강상의 이점 높은 항산화 성분과 항염증 소포로 인해 심장병과 암과 유사한 습관성 질환의 위협을 줄일 수 있습니다. 비타민 C와 비타민 A의 높은 상황으로 건강한 피부와 머리카락을 지원합니다. 소화를 개선하고 높은 섬유질 함량으로 인해 건강한 장내 미생물을 지원할 수 있습니다 브뤼셀 새싹 브뤼셀 새싹은 영양분이 풍부한 십자화과 채소입니다. 요리된 브뤼셀 새싹 한 머그잔은 비타민 C, 비타민 K, 그리고 비타민 A에 대한 100개 이상의 RDI를 제공합니다. 브뤼셀 새싹은 또한 섬유질과 산화 방지제가 풍부합니다. 건강상의 이점 높은 항산화 성분과 항염증 소포로 인해 암과 심장병과 유사한 습관성 질환의 위협을 줄일 수 있습니다. 비타민 K의 높은 상황으로 건강한 뼈와 혈액 응고를 지원합니다. 소화를 개선하고 섬유질 함량이 높기 때문에 건강한 장내 마이크로바이옴을 지원할 수 있습니다
블루베리는 산화 방지제와 영양분이 풍부한 작고 달콤한 베이의 한 종류입니다. 블루베리 한 머그잔에는 취약한 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C의 RDI가 24개 들어 있습니다. 블루베리는 또한 섬유질, 비타민 K, 망간의 좋은 공급원입니다. 건강상의 이점 산화 방지제와 소염 소포의 높은 상황으로 인해 인지 기능을 개선하고 연령과 관련된 인지 기능 저하를 막을 수 있습니다. 혈압과 콜레스테롤 상황을 낮추어 심장병의 위협을 줄일 수 있습니다. 인슐린 지각력을 개선하고 혈당 상황을 조절할 수 있습니다 ns, 그것을 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 선택으로 만드는 딸기 딸기는 영양분으로 가득 찬 달콤하고 즙이 많은 베이의 종류입니다. 딸기 한 머그잔에는 취약한 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C의 RDI가 100개 이상 들어 있습니다. 딸기는 또한 섬유질, 엽산, 칼륨이 풍부합니다. 건강상의 이점들은 염증을 줄이고 콜레스테롤 상황을 완벽하게 함으로써 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 높은 섬유 함량으로 인해 소화를 개선하고 건강한 장내 마이크로바이옴을 촉진할 수 있습니다. 항산화제의 높은 상황으로 인해 암의 위협을 감소시킬 수 있습니다. 코 고는 것은 궁정과 달콤한 베이의 일종입니다 산화 방지제와 영양분이 풍부합니다. 코담배 한 잔에는 취약한 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C의 RDI가 50개 이상 들어있습니다. 코담배는 또한 섬유질, 망간, 그리고 비타민 K의 좋은 공급원입니다. 건강상의 이점 염증을 줄이고 콜레스테롤 상황을 완벽하게 함으로써 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 산화 방지제와 항염증 소포의 높은 상황으로 인해 암의 위협을 감소시킬 수 있습니다. 인슐린 인식을 개선하고 혈당 상황을 조절하여 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 될 수 있습니다 ck berry 블랙베리는 영양분이 가득한 달콤하고 긍정적인 베이의 일종입니다. 블랙베리 한 머그잔에는 취약한 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C의 RDI가 50개 이상 들어 있습니다. 블랙베리는 또한 섬유질, 비타민 K, 그리고 망간이 풍부합니다. 건강상의 이점 염증을 줄이고 콜레스테롤 상황을 완벽하게 함으로써 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 인슐린 인식을 개선하고 혈당 상황을 조절하여 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 항산화제와 항염증성 p의 높은 상황으로 인해 인지력 저하의 위협을 줄일 수 있습니다 아시아 버리(Arcels Acai Beries)는 중앙아메리카와 남아메리카가 원산지인 작고 어두운 웅장한 베이의 일종입니다. 그것들은 산화 방지제와 다른 영양소의 높은 상황 때문에 종종 슈퍼푸드로 소매됩니다. 아사이 베리 한 머그잔에는 섬유질과 망간의 RDI가 50개 이상 들어있습니다. 건강상의 이점 염증을 줄이고 콜레스테롤 상황을 완벽하게 함으로써 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 항산화제의 높은 상황으로 인해 암의 위협을 감소시킬 수 있습니다. 항산화제와 항염증 소포의 높은 상황으로 인해 뇌의 기능과 기억력을 개선할 수 있습니다.
댓글