하루 한 잔의 커피, 정말 몸에 좋은게 맞을까?

카페인은 커피, 차, 탄산음료, 그리고 초콜릿을 포함한 많은 음식과 해방 제품에 설정된 광범위하게 소비되는 물질이다. 그것은 에너지, 경계심, 그리고 기분에 일시적인 상승을 줄 수 있는 중추 신경계 자극제이다. 여전히, 카페인은 일반적으로 절제 상태에서 소비될 때 안전한 것으로 간주되는 반면, 그것은 또한 몸과 마음에 위험한 물건들을 가질 수 있다., 특히 과도하게 소비될 때. 이 블로그 게시물에서 우리는 카페인의 위험한 상품들과 그것을 절제해서 섭취하는 것이 왜 중요한지에 대해 탐구할 것이다. 카페인은 수면을 방해할 수 있다 카페인의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 수면을 방해하는 능력이다. 졸음을 촉진하는 뇌의 화학물질인 아데노신의 작용을 차단함으로써 카페인 작업장. 카페인은 아데노신을 차단함으로써 여러분이 더 정신을 차리고 깨어나는 것을 느끼도록 도와줄 수 있지만, 또한 잠들고 잠드는 것을 더 섬세하게 만들 수 있습니다. 연구들은 실제로 잠자리에 들기 6시간 전에 카페인을 섭취하는 것이 수면의 질과 깊은 잠에서 보내는 시간의 양을 현저히 감소시킬 수 있다는 것을 보여주었다. 카페인은 불안과 공포의 공격을 받을 수 있다. 카페인은 또한 내부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 어떤 사람들은 불안과 공포의 발작을 일으키거나 복잡하게 만들 수 있다. 카페인이 불안과 불안의 열정을 촉발시킬 수 있는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 생성물을 자극하기 때문이다. 게다가, 카페인은 심장 박동수와 혈압을 증가시킬 수 있고, 이것은 또한 불안과 공포의 열정에 기여할 수 있다. 카페인은 제습으로 이어질 수 있다. 카페인은 이뇨제인데, 이것은 소변 생성물을 증가시키고 제습으로 이어질 수 있다는 것을 의미한다. 특히 카페인을 다량 섭취하거나 알코올과 함께 섭취할 경우 더욱 그렇다. 제습은 두통, 피로, 그리고 변비를 포함하여 몸에 많은 부정적인 것들을 가질 수 있다. 카페인은 위장 문제를 일으킬 수 있다. 카페인은 또한 소화기 계통에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 그것은 위산의 생성물을 증가시켜 속쓰림과 산의 유입을 초래할 수 있다. 게다가, 카페인은 소화관의 근육을 자극할 수 있는데, 이것은 일부 사람들에게 설사나 느슨한 배설물이 될 수 있다. 카페인은 중독성이 있을 수 있다. 결국, 카페인은 중독성이 있을 수 있다는 것에 주목할 필요가 있다. 규칙적인 카페인 섭취는 인내심으로 이어질 수 있는데, 이것은 같은 상품을 얻기 위해서는 카페인을 점점 더 많이 섭취해야 한다는 것을 의미한다. 이것은 의존성, 금단 증상, 그리고 이러한 증상을 피하기 위해 카페인을 점점 더 많이 섭취하는 주기로 이어질 수 있다. 카페인 의존성이 다른 형태의 물질 의존성만큼 심각하지는 않지만, 그것은 여전히 내적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 결론 카페인은 에너지와 각성을 일시적으로 증가시킬 수 있지만, 절제된 상태에서 섭취하는 것이 중요하다. 너무 중요한 카페인은 수면을 방해하고, 불안과 공포의 발작을 일으키고, 제습과 위장 문제를 일으키고, 중독될 수 있다. 하지만, 카페인을 섭취하기로 선택했다면, 여러분이 얼마나 많이 소비하고 있는지에 대해 걱정하고 여러분의 의견을 적당한 상황으로 제한하려고 노력하는 것이 중요합니다. 하지만 카페인 섭취로 인한 부정적인 상품을 전달하는 경우, 입력을 줄이거나 중단하고 추가적인 지침을 위해 의료 서비스 제공업체와 이야기하는 것을 고려해 보십시오.